fbpx

15 lợi ích tuyệt vời từ Stand Up Paddle Boarding (Sup) – P2

8. Luyện tập chơi SUP giúp cải thiện sự cân bằng
Sự bất ổn định của ván chèo SUP chính là yếu tố tạo ra hiệu quả cho hoạt động ngoài trời này. Mặc dù bạn cảm thấy như mình đang đứng yên trên ván nhưng thực chất, sự chao đảo của ván đã khiến các cơ trong cơ thể phải hoạt động liên tục để giữ cho bạn đứng vững.
Thói quen chơi SUP sẽ giúp bạn có cảm giác về sự cân bằng tốt hơn cả khi bạn đứng trên mặt đất. Điều này sẽ thúc đẩy và cải thiện hiệu suất khi bạn chơi những môn thể thao khác cũng như khi làm một số công việc về thể lực.


9. Hoạt động tạo cơ hiệu quả cho các vận động viên

Bằng cách chơi SUP, các vận động viên có thể nâng cao sức chịu đựng mà không cần phải lo lắng sẽ luyện tập quá sức. Đặc biệt, với những người yêu thích môn thể thao golf thì việc chơi SUP sẽ giúp các cơ trong cơ thể của bạn được luyện tập và vận động thường xuyên, tạo đà cho những cú đánh golf mạnh mẽ.

10. SUP cho phép bạn tập các mọi tư thế Yoga khi đứng trên ván

Chèo SUP sẽ thúc đẩy và giúp người tập phát huy sức mạnh cơ thể với nhiều tư thế tập Yoga khác nhau. Với người mới bắt đầu, bạn có thể thử tập các động tác cơ bản như Downward Dog (cúi xuống) và mountain pose (leo núi), trong khi đó, với những người tập yoga lâu năm thì bạn có thể tập headstands (chống đỡ bằng đầu) hoặc inversions (đảo ngược).

Tạo dáng Yoga trên ván SUP sẽ khó khăn hơn, đòi hỏi sự bình tĩnh của và tập trung người tập. Mặc dù với nhiều người, việc tập luyện này sẽ tạo ra cảm giác sợ hãi nhưng chắc chắn cũng sẽ mang lại rất nhiều khám phá thú vị.


11. Tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ mặt trời, nước biển và gió biển

SUP có công dụng cải thiện tim mạch thông qua các bài tập thể dục. Từ thời Hippocrates, nước biển đã được chứng minh có tác dụng hữu ích trong việc thanh lọc cơ thể, làm giảm viêm và khô da. Không khí mặn của biển sẽ tác động làm thông khí quản, giúp bạn thở sâu hơn và làm sạch phổi.

Chơi SUP cần nhiều thời gian ở ngoài trời, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn hấp thụ được một lượng lớn vitamin D và các tia bức xạ UV mà theo lời khuyên của các bác sĩ, các tia bức xạ này là một phương pháp hiệu quả làm giảm đi vảy nến và mụn trứng cá. Áng nắng từ mặt trời cũng sẽ kích thích cơ thể tiết ra serotonin và melatonin để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mỗi tối.

12. Giải pháp làm giảm stress hiệu quả

Bất cứ một hoạt động thể chất nào cũng sẽ khiến cơ thể giải phóng ra endorphin, mang tới sự vui vẻ, giúp tâm trạng thoải mái và bớt lo lắng. Vì thế, so với việc cải thiện thể lực thì SUP cũng đem lại rất nhiều lợi ích về tinh thần.

Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các không gian xanh như biển, sông, hồ nước có tác động tích cực đến đời sống tinh thần của con người. Khoa học cũng chứng minh được rằng tiếng ồn của sóng biển hay những bức ảnh về nước cũng góp phần làm giảm đi stress. Từ đó, việc chơi SUP sẽ cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và quên hết mọi phiền não, âu lo.

13. Trải nghiệm đi bộ trên nước chưa bao giờ trở nên đơn giản đến thế

Laird Hamilton, một trong những tay lướt sóng hàng đầu thế giới, bắt đầu tham gia chơi SUP vào năm 2000 và đã từng so sánh việc chèo thuyền SUP giống như đang đi bộ trên nước. Đây quả thực là một phép so sánh tuyệt vời bởi môn thể thao này sẽ mang đến cho bạn cơ hội tốt nhất để khám phá mặt nước.

Kỳ nghỉ của cả gia đình sẽ trở nên thú vị hơn bao giờ hết với dịch vụ cho thuê SUP ở các bãi biển, đây sẽ là hoạt động dành cho mọi người khi muốn trải nghiệm, và đặc biệt là thích hợp cho những người chơi thể thao khi muốn cải thiện kỹ thuật.

14. Mở rộng tâm hồn để khám phá những điều mới lạKhông giống với những môn thể thao khác, SUP không yêu cầu cần phải có sóng hoặc gió lớn, môn thể thao dưới nước này thường được yêu thích ở những nơi có bãi biển đẹp và vắng vẻ. Caribe và Thái Lan là một trong những địa điểm rất thu hút đối với những người tay chơi SUP chuyên nghiệp.

Chèo SUP cũng sẽ mở cho bạn góc nhìn hoàn toàn mới, chân thực hơn so với mặt đất và gần hơn so với khi ngồi trên một chiếc thuyền. Ở London, một số công ty SUP hiện đang cung cấp cho khách du lịch những trải nghiệm mới mẻ với cơ hội để được nhìn thấy một mặt khác của thành phố từ con sông Thames huyền thoại.

15. Sự tập trung trên ván chèo tạo cảm giác như đang ngồi thiền

Trong suốt khoảng thời gian tuyệt vời trải nghiệm trên ván thuyền, những lo lắng của bạn sẽ tan biến để bạn được hoàn toàn hòa mình vào trong dòng nước và cảm nhận được toàn bộ cơ thể đang được thư giãn thoải mái.

Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này là Flow, đó là khi bạn hoàn toàn chìm đắm và rất khó để có một thứ gì khác có thể kéo được sự chú ý của bạn. Đây là một cảm giác tương tự với khi bạn tập trung trong lúc ngồi thiền. Vậy nên, chèo thuyền SUP cũng được coi là một hoạt động tâm linh đặc biệt.

Như vậy, với 15 lợi ích kể trên, SUP sẽ mang đến cho bạn tất cả những trải nghiệm tuyệt vời về khám phá, cả trên mặt nước và cả trong tâm trí của chính bạn. Đứng trên chiếc ván chèo, bạn sẽ có cảm giác gần gũi hơn với thiên nhiên và được nhìn thế giới theo một cách mới.

Thậm chí bạn còn có thể kết hợp luyện tập thể dục ở trên mặt nước. Những cơn sóng cuộn và gió sẽ kéo bạn vào trạng thái hoàn toàn tập trung, đánh tan đi mọi lo lắng và giải phóng cho những suy nghĩ của bạn.

Tham khảo:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Seafarer Việt Nam
Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.